01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 138,74g | Karb: 55,67g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|