01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 77,16g | Karb: 96,93g.
Kahvaltı: Помидоры, Какао-Порошок (Несладкий), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичница, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Укроп, Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Черная Смородина, Творог 5%, Малина. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|