01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 105,65g | Karb: 296,00g.
Kahvaltı: Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, True Nutrition Maltodextrin. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Nature's Place Organic Buttermilk Ranch Dressing, 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: FitAID Fitaid, True Nutrition Beef Protein Isolate, Pillsbury Cookies Ready To Bake - Peanut Butter with Reese's Pieces. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Crossfit - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|