|
Два дня гастрономического удовольствия!.. Приятно удивлена, всего 200 гр, возможно свежий воздух творит чудеса) ... и да, я снова с Вами)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 95,58g | Karb: 175,54g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Свиная Корейка (Вырезка), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Пастила, Бабкины Семечки Семечки, Пиво, Ашан Треска Горячего Копчения. Akşam Yemeği: Шармэль Зефир в Шоколаде, Батон с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Энергетческий Батончик Fortex Энергетический Батончик Fortex, Нектарин. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|