29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 146,78g | Karb: 142,59g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal + Whey (Chocolate Chip), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Dovo Clara de Ovo, Biona Farinha de Coco, Ovo, Max Protein American Snacks (Bigkrack), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Öğle Yemeği: Pura Vida Gelado Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Uvas, Pingo Doce Salada Camponesa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Cotovelinhos. Akşam Yemeği: Milbona Skyr, Prozis Peanut Butter Smooth Coconut, Seara Trigo Puff, Baba de camelo, Lidl Filetes de Paloco do Pacifico (Congelados), Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Tomates Cereja, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Chocolate chips, Biscoitos vitafiber, Continente Tremoço Extra, Blondie enigmático. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardassreis Kilo Geçmişi
|