03 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 110,76g | Karb: 89,77g.
Kahvaltı: ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Избенка Пюре из Персика, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Глобус Лосось Филе-Кусок Слабосоленый, Кофе (из Молотых Зерен), Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon), Простоквашино Сметана 20%. Öğle Yemeği: Камбала, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Булгур. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Творог 5%, Яйцо, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Избенка Йогурт Греческий 4%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Орехи Кешью, Красные Вишни, ВкусВилл Хрустящие Хлебцы Томатные, Красные Вишни, Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Фитнес - 58 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Даа... тяжело же далась мне эта неделя в части похудения. То +, то -. Хорошо хоть за неделю ушла в минус. А думала, что на этой неделе завершу первую половину первого этапа. 😭😗 Видимо сглазила. 😏Ну ничего, это меня все равно не останавливает. Двигаюсь дальше. Очень уж мне нравится мое сегодняшнее состояние в плане здоровья. А дальше будет лучше. 😁 Удачи мне! 😂
03 Tem 17 üye tarafından: lidianchik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|