17 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 74,79g | Karb: 185,14g.
Kahvaltı: vanilla nonfat yogurt dannon, nonfat milk, blueberries, strawberries, frozen orange juice albertson's. Öğle Yemeği: on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Akşam Yemeği: olive oil, green beans great value, boil in bag brown rice success, Karen's Lemon Chicken. Aperatifler/Diğer: fit granola vanilla almond crunch, cheesecake, pear. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|