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neuer Monat, neuer Versuch
Plan für die nächsten 2 Wochen sieht wie folgt aus : mal wieder Frühstücken, gut Mittagessen, Abendessen ohne schlechte KH, nix Süsses, zwischendurch bissel Sport
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1255 kcal
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Yağ: 50,53g | Prot: 40,83g | Karb: 161,22g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren. Öğle Yemeği: Nektarinen. Akşam Yemeği: Ei, Olivenöl, Zucchini, Edeka Risotto-Reis. Aperatifler/Diğer: REWE Zartbitter Kuvertüre. devamı için...
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sabit kilo
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