18 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 23,18g | Prot: 37,77g | Karb: 84,97g.
Kahvaltı: Tea with Milk, multivitamin, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: olive oil, onion, cucumber, salad, tomato, chicken, Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon. Aperatifler/Diğer: olive oil, flat bread. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|