03 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 95,82g | Prot: 86,90g | Karb: 115,95g.
Kahvaltı: Canela, Óleo de Coco, Nespresso Café Expresso, Continente Tostas Trigo Integrais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Kataifi. Öğle Yemeği: Chá Verde, Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido). Aperatifler/Diğer: Baklava, Pedras Salgadas Água com Gas, Pão Bijou, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|