03 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 53,54g | Prot: 68,40g | Karb: 81,13g.
Kahvaltı: Cafezinho, Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Xilitol, Limão, Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Sopa de Legumes com Carne. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido, Yoki Milho para Pipoca. Aperatifler/Diğer: Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|