03 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 86,66g | Karb: 25,63g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Café. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Abóbora Moranga, Sadia Bacon em Cubos, Nestlé Creme de Leite. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Coxinha Low Carb. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|