|
Nu al beter gewicht. Nog beetje en is terug in orde.
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 20,61g | Prot: 64,60g | Karb: 213,91g.
Kahvaltı: Pruimen, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Pruimen, King's Crown Rode Kool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Voorgebakken Minihapjes. Akşam Yemeği: King's Crown Rode Kool, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Aperatifler/Diğer: Augurken, Knoflook, Colruyt Breughel Brood, River Iced Tea Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|