|
С 13 06 минус 3 кг. По кг в неделю- неплохо))
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 85,97g | Karb: 210,18g.
Kahvaltı: Чай, Клубника, Банановые Оладьи. Öğle Yemeği: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Плов со Свининой, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: KDV Зефир Ванильный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Корица, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Моя Славита Ряженка 4%, Черешня. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 4 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|