04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 45,98g | Karb: 95,89g.
Kahvaltı: Sweetened Condensed Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Boiled Egg, White Rice, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Hot and Sour Soup, Bango Kecap Manis, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Cookie. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, EZ+60 lift - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, EZ thrive 8 mins - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|