04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 129,30g | Karb: 186,43g.
Kahvaltı: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Oltermanni Сыр 17%, Сахар, Каша Овсяная, Молоко (Полностью Обезжиренное). Öğle Yemeği: FanFan Ржаной Хлебец Батард, Меридиан Семга Подкопченная, Санта Бремор Семга Подкопченная, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Молоко (Полностью Обезжиренное), Абрикос, Белый Тунец (в Воде, Консервы). Aperatifler/Diğer: Абрикос, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ветчина Индейки, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Нектарин, Questbar Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 37 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|