04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 96,91g | Prot: 112,65g | Karb: 204,69g.
Kahvaltı: Marmelade, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pommes Frites, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|