18 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 99,86g | Prot: 160,43g | Karb: 248,38g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Walnuts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Fully Cooked Brisket. Akşam Yemeği: HEB - Honey Mesquite Roasted Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Reese's Pieces Candy, TLC Cookie - Happy Trail Mix, Sandwich Thins - Multi-Grain, Creamy Peanut Butter, Carrot, 100% Vegetable Juice (5.5 oz). devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|