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18 horas em jejum, treinado. BF: 18.4%, M:40.7%
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87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2706 kcal
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Yağ: 106,35g | Prot: 207,70g | Karb: 244,52g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. Öğle Yemeği: Sadia Salame Italiano, Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Berinjela, Beterrabas. Akşam Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 2,6 kg kaybediyor
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