04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 29,09g | Prot: 92,77g | Karb: 94,55g.
Kahvaltı: Овсяноблин с Бананом. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Мультизерновой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега 3-6-9, Danone Нежный Персиковый Йогурт, Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|