04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 75,40g | Prot: 178,36g | Karb: 115,11g.
Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Ovo. Akşam Yemeği: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|