05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 63,78g | Karb: 152,41g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Super Smoothie, Milchkaffee, Heidelbeeren, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Plattpfirsich, Aprikosen. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Edeka Südwest Fleischkäse, Zucchinikuchen, Maggi Gebratene Nudeln Thai. Akşam Yemeği: Eintopf. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|