|
Droppade visst lite den här veckan. Har haft svårt att få i mig mina kalorier, kämpar för att ligga på 1500-1700 kcal varje dag. Vaknar hungrig men blir mätt på noll och inget. Har iaf kommit igång med att röra på mig, kanske därför hoppet blev stort den här veckan. Humöret är inte på topp, känner mig deppig. Får se hur det kommer gå framöver.
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 66,28g | Prot: 84,92g | Karb: 145,71g.
Kahvaltı: Gurka (med Skal), ICA Extrarökt Skinka, Philadelphia Light, Wasa Crisp'n Wheat, Kokt Ägg, Te (Bryggt). Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Skolans Fisksås, ICA Torskfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: ICA Lingonsylt, Gea's Blodpudding, ICA Bacon. Aperatifler/Diğer: Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|