05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 63,72g | Karb: 139,87g.
Kahvaltı: Mentos Жевательное Драже, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Окей Груша Конференс. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Ого Отруби Ржаные, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной, Кабачки Фаршированные Мясом с Овощами в Духовке. Aperatifler/Diğer: Пастила, Куриное Филе, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Три дня прошло, ничего не слились(... может в жир ушло.. спокойно.... работаем дальше
05 Tem 17 üye tarafından: semverik
|
Semverik, ты же умничка, сама всё знаешь, спокойно... работаем дальше)
05 Tem 17 üye tarafından: ольга стом фея
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|