05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 54,31g | Karb: 72,73g.
Kahvaltı: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Bolo de Milho, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|