17 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 43,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 65,31g | Karb: 127,34g.
Kahvaltı: Diet Lipton Green Tea, Fiber One Blueberry Muffin. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almonds Smokehouse, Diet Coke. Akşam Yemeği: Green Beans, Fat Free Mayo, Arnold Roll, Bottom round roast. Aperatifler/Diğer: Fiber Plus. devamı için...
|
|
3831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 9 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|