05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 86,33g | Prot: 110,84g | Karb: 402,09g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Kale, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Aperatifler/Diğer: Kozy Shack Original Rice Pudding, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Eti Tutku, Duke's Hot & Spicy Smoked Shorty Sausages, Larabar Blueberry Muffin, Bananas, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Crossfit - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|