05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 182,87g | Karb: 63,50g.
Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Burger King Double Whopper Sandwich with Cheese (No Mayo), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|