06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 82,10g | Karb: 100,50g.
Kahvaltı: Bio Today Coconut Ghee, Koffie. Öğle Yemeği: Koffie, Aldi Extra Volkoren Brood, Honing, AH Hollandse Aardbeien, Galbani Ricotta. Akşam Yemeği: Lola Quinoa Noten+Pitten, AH Pijnboompitten, Rode Uien, Jumbo Wortel Julienne, Monini Olijfolie Classico, AH Kippendijfiletreepjes, AH Basic Rozijnen, AH Spinazie Vers. Aperatifler/Diğer: Bio Today Coconut Ghee, Koffie, Plus Abrikozen zonder Pit (Gedroogd), Honing, Cottage Cheese, Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|