06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 159,98g | Karb: 171,65g.
Kahvaltı: О'кей Пирог Осетинский с Сыром, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Большая Кружка Кефир 2,5%, Черемушки Хлеб Дарницкий, Сельдерей, Кофе. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Сельдерей, Кета, Сила Традиции Капуста Квашеная, Чай, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Окей Форель Слабосоленая, Rama Спред, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Меридиан Морской Коктель, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Дарница Хлеб Дарницкий Формовой, Натур Буфет Суп-Пюре Грибной. Aperatifler/Diğer: Мороженое Пломбир, Малина, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|