06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 149,94g | Karb: 58,01g.
Kahvaltı: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Contra-filé, Vinho Tinto de Mesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Tomates, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Pão Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quest Nutrition Whey, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|