19 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 15,23g | Prot: 33,00g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Tea with Milk, multivitamin. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon. Akşam Yemeği: eggplant, Tomatoes, pork chop, sweet potato, coleslaw. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc Wine, grissini. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|