06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 69,48g | Prot: 146,54g | Karb: 138,70g.
Kahvaltı: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacates. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Black Skull 100% Whey Black Skull 837G, Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|