19 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 204,51g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: Baby Carrots, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Granny Smith Apples, Weetabix, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Spicy Black Bean Enchilada. Akşam Yemeği: Cottage Cheese, Broccoli, Fully Cooked Brisket. Aperatifler/Diğer: thinkThin Protein Bars - Creamy Peanut Butter, thinkThin Protein Bars - Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|