07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3595 kcal
|
Yağ: 133,89g | Prot: 130,73g | Karb: 291,64g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Dulano Leberwurst, Grob, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Bratwurst, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Grappa, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (330ml), Alkoholfreies Bier. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|