|
КД, а вес все равно снижается🤔
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 49,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 115,87g | Karb: 183,74g.
Kahvaltı: Чернослив, Финик, ВкусВилл Каша Льняная. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Яйцо, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Кабачок. Akşam Yemeği: Избенка Греческий Йогурт 4%, Кукуруза Вареная, Вкусвилл Котлеты из Кальмара Замороженные, Novoferma Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью, Помидоры, Зеленый Перец, Меридиан Морской Коктейль, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Малина, ВкусВилл Мороженое Малина-Чили, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|