|
Ну, хоть что - то...
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 91,85g | Karb: 140,09g.
Kahvaltı: Шарлиз Пастила, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Куриное Филе, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные. Akşam Yemeği: Текила, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|