07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 95,36g | Karb: 191,74g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 53 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|