07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 39,92g | Karb: 215,13g.
Kahvaltı: Südzucker Zucker, Milch (Vollmilch), Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Naturjoghurt, Aldi Gemüseschale mit Dip. Akşam Yemeği: Kölln Blütenzarte Flocken, Aldi Kakaopulver, Milch (Vollmilch). Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Sprudel, Rockstar Freeze Pineapple & Coconut. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|