|
Вообще вышла странная неделя. 🤔До этого вес стабильно шёл в низ. 👍На этой неделе решила уменьшить К с 1800 до 1500. 🤐Как итог: всю неделю просыпаюсь опухшая, как после пасеки; хотя чувства голода нет; да ещё и возникла странная потребность в сливочном масле и сладком (шоколаде). Вывод: нехватка магния, цинка, витамина D, а так же полезных жиров. Начинаю курс витаминов + омега 3 + арахисовая паста. 😊
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 81,90g | Prot: 105,01g | Karb: 142,98g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Сосиски, Творожная Запеканка, Вода, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Оладьи, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Якитория Эби Яки с Лапшой Соба. Akşam Yemeği: Диетическая Творожная Запеканка, Вино Красное Сухое, Морковь по-Корейски, Goodman Стейк Нью-Йорк. Aperatifler/Diğer: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|