08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 109,20g | Prot: 127,24g | Karb: 280,86g.
Kahvaltı: Myprotein Protein Pancake Mix, Nutrition Labs Whey Strong, Esselunga Biscotti Integrali, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Pesca, Saclà Sugo all'arrabbiata, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Il Pastaio Chicche Tricolori. Akşam Yemeği: Aia Porchetta di Suino, Piadina, Patatine Fritte (da Surgelate), Salsiccia di Maiale, Pane tipo Rosetta. Aperatifler/Diğer: Gelato al Pistacchio, Gelato al Cioccolato. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|