08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 70,35g | Karb: 99,50g.
Kahvaltı: Erikler, Şekersiz Çay, Erikler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Badem, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domatesler, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Erikler, Eti Sticks Sütlü Çikolata, Şeftali, Kent Jelibon, Eti Cin, Erikler. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|