08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3884 kcal
|
Yağ: 148,48g | Prot: 137,60g | Karb: 489,33g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Vanille. Öğle Yemeği: Real Makkaroni Schinken Käse. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Ei, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Apfel. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers Erdbeer-Joghurt, Aprikosenkonfitüre, Apfel, Gut & Günstig Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 44 dakika, rad - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|