08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 86,88g | Karb: 213,00g.
Kahvaltı: Shoyce Leite de Arroz, Continente Tostas Trigo Integrais, Canela, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Pingo Doce Medalhões de Pescada, Caldo Verde. Akşam Yemeği: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Bijou, Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Pão Bijou, Mirtilos, Pastel de Nata, Pêssegos, Chá Verde, Banana. devamı için...
|
|
3915 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|