|
😔
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 32,96g | Prot: 53,13g | Karb: 67,13g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Mangas, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Molho de Mostarda e Mel, Azeite, Queijo Roquefort ou Azul, Queijo Feta, Carne do Peito de Frango, Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Banana, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Mangas, Nozes de Nogueira, Myvegies 100% Vegetable Protein, Continente Iogurte Natural Magro. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|