|
tidak bergeser.. kemaren nyerah :D balik ke basic sajalah.. insya Allah
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 90,41g | Karb: 28,33g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Kraft Cheddar Cheese, Kraft Cheddar Cheese, Telur Asin, Jamur Tiram, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Bakmi GM Bakso, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|