09 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 52,84g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Banane, Müller Froop Safari Maracuja-Banane-Mango, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Thousand Island Dressing (Fettfrei), Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Hilcona Gemüse-Medaillons Blumenkohl. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lidl Radieschen, Möhren, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Lidl Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkekse (Fettarm), Sondey Waffelherzen, Langnese Cremissimo Walnuss, Kokoseis. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 11 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|