10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 145,42g | Prot: 178,98g | Karb: 202,94g.
Kahvaltı: Mabel Biscoito Agua e Sal, Café com Leite Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: President Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Alface, Rúcula, Cupim Assado. Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. devamı için...
|
|
4479 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|