10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 144,00g | Prot: 180,18g | Karb: 81,89g.
Kahvaltı: Bacon, Hard Rolls (Includes Kaiser), Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: McAlister's Deli Greek Chicken Salad. Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|