20 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 57,32g | Karb: 184,08g.
Kahvaltı: 2% milk, banana, Fiber one cereal. Öğle Yemeği: green beans, corn, smart ones chicken enchilada . Akşam Yemeği: baked chicken, Bowties with Beans and Greens. Aperatifler/Diğer: nectarine. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|